BACAK APTALLAR IçIN

Varisli damarlar: Vecayı hafifletmek derunin varis çorapları kullanın ve ruz süresince belirli sürelerle dinlenmeyi ve eylem etmeyi savsama etmeyin. şayet dertnız şiddetliyse doktorunuz adanışın.Kıç parmaklarınızı olabildiğince kendinize güzel çekin ve ileri uzatın. Bu hareketi 10 nöbet tekrarlayın.İki elinizle yerden bindi

Ayakkabı yıkarken eğer makinede yıkanabilecek bir ayakkabımız var ise ayakkabıyı makineye yalnızca başına çatlamak gerekir. Sonrasında makinenin spor ürünler bağırsakin özel bir yıkama modu bulunmuyor ise sentetik yetişekı ayarlanır. Hararet 40 radde ve sıkma da en lüks 600 devire ayarlandığında bay spor ayakkabı modelle